上週二的課程依然讓我耗盡精力，而且上課前因為忍不住餓吃了麵包，整個過程很暈眩，一直到眼鏡蛇式時，胃部翻攪到幾乎要嘔吐了，不得不停下來。看來下次如果餓了也只能忍著，一點東西都不能吃。
課程最後Grace老師仍要大家圍成一圈，帶領我們清光環。在Kudalini的說法裡，男女一旦發生關係就會在彼此身上留下印記。女人的印記只會留在男人的光環裡24到48小時，然而男人的印記會留在女人的光環裡一輩子。除非女人清理自己的光環，印記不會消失。
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我推測今天的課程應該是針對心輪，下盤的動作不多。有幾個動作彷如舞蹈，跳著舞的 Grace 衣擺飛揚，非常青春美麗。
Grace 老師在結束之前讓我們圍成一圈唱頌，感覺很寧靜。整個課程完成之後肩頸整個放鬆，可以深呼吸，後遺症不若上次劇烈。
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4/7 第一次上拙火，精疲力盡。
然而我終於又可以與自我連結，完全的放空，全然的感受能量流過。
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昨天的瑜珈課老師教了貓式六式搭配孩童式舒展，大拜式、瑜珈身印、眼鏡蛇式搭配貓式伸展式。基本上，大拜式、瑜珈身印、眼鏡蛇式這三式因為能夠加強女人子宮的能量，甚至有改善難以受孕、不孕的功能，因此有女人三式的別名。此外，因為後彎的動作(眼鏡蛇式)強度都很強，所以通常是兩個前壓的動作搭配一個後彎動作來達成平衡的效果，這三式搭配在一起可以成為一個完整的循環，而大拜式和瑜珈身印的順序可以調換，但眼鏡蛇式一定是結束這兩個動作之後才進行，眼鏡蛇式則搭配貓式伸展示作舒緩。
老師另外教了孩童式與金剛坐。這兩個動作簡單但是讓我印象深刻，因為他用了很簡單的一句話來形容這兩個動作，來讓學員記住兩者的功能。
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這個星期四終於去上了瑜珈。這要謝謝可愛的同事們，從早上就提醒我今天要早點完成工作，快快去上瑜珈。就這樣，我終於見到了仰慕已久的林老師。
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瑜珈開始在台灣興盛起來大約是這兩年的事情，而我也是從這兩年開始接觸瑜珈。之所以選擇瑜珈作為平日的運動，完全是因為其實我很討厭運動，而瑜珈是我少數可以接受的運動之一。
剛開始，我是從坊間許多教瑜珈的教室中選擇了陸文灝老師的瑜珈教室，從強力適能瑜珈開始學習。陸老師的瑜珈教學的確令我體認到運動的好處，包括身材越來越修長、肌力增強、體重減輕、精神和體力都有顯著的好轉，因此有一段時間我非常勤奮的買課程、去上課，一直到SARS爆發為止，我才停止上課。
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